À Propos De La Fréquence Cardiaque De Réserve; In Fo - Yamaha BODIBEAT BF-1 Mode D'emploi

S'exercer en suivant un programme d'entraînement : mode Entraînement
À propos de la fréquence cardiaque de réserve

In fo

La fréquence cardiaque de réserve (HRR) est un terme utilisé pour
décrire la différence de mesures entre la fréquence cardiaque d'une
personne au repos (HR
celle-ci (HR
max
HRR = HR
max
Le BF-1 mesure et calcule le pourcentage de la fréquence cardiaque
de réserve (%HRR) et l'utilise comme mesure de l'intensité de l'effort.
Il devient alors possible de calculer la fréquence cardiaque optimale
(HR) en se servant du pourcentage %HRR comme de la mesure de
l'intensité de l'effort. La formule est la suivante :
HR = HRR x %HRR + HR
Par exemple, si HR
%HRR ciblé de 70 %, la mesure HR se calculera de la manière suivante :
HR = (180 – 60) x 0.7 + 60 = 144
Après le paramétrage des réglages Intervalle et Cible, l'écran suivant apparaît.
NOTE
Lorsque vous sélectionnez « Tempo » sous Cible, un « T » est ajouté à la valeur. Lorsque vous
choisissez « HR » sous Cible, un « H » est ajouté à la valeur. (Par exemple, « 01.0mi-T170bpm »
signifie « un mile à un tempo de 170 bpm ».)
3
Spécifiez les valeurs souhaitées pour Intervalle et Cible puis
appuyez simultanément sur les touches ▲/▼ (Haut/Bas) afin de les
valider sur le segment concerné.
Le segment est saisi et le système revient sur l'écran précédent.
4
Sélectionnez « Ajouter segment » pour entrer le segment suivant.
5
Répétez les étapes 3 et 4 suivantes selon les besoins pour créer
tous les segments désirés pour votre programme.
6
Une fois tous les segments créés pour le programme, sélectionnez
« OK » à l'écran.
L'écran Sélect. musique apparaît.
NOTE
L'écran Sélect. musique ne s'affiche pas s'il n'y a pas de listes d'écoute ou si le paramètre
Priorité musicale (page
BF-1 Mode d'emploi
) et la fréquence cardiaque maximum de
repos
). La formule est la suivante :
– HR
repos
repos
est de 180, HR
max
Intervalle
61) est réglé sur « BODiBEAT Songs ». Passez à l'étape 8.
est de 60 et le pourcentage
repos
Cible
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