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S'exercer en suivant un programme d'entraînement : mode Entraînement
5
Une fois que vous arrivez en fin de programme, la lecture musicale
s'arrête et votre session est terminée.
Un journal s'affiche automatiquement, qui récapitule les informations détaillées relatives
à votre session. Si vous souhaitez arrêter l'entraînement avant la fin du programme,
vous pourrez suspendre la session manuellement en appuyant simultanément sur les
touches ▲/▼ (Haut/Bas) après avoir appuyé sur la touche [MENU] ou en maintenant
les touches ▲/▼ (Haut/Bas) enfoncées en même temps.
NOTE
Lorsque la fonction didactique
l'affichage de l'écran de journal et vous invite à mettre à jour la fréquence cardiaque maximum
ainsi que le tempo.
Les indications et les opérations relatives aux écrans de journaux de sessions en
mode Entraînement sont identiques à celles du mode Entraînement libre. (Reportez-
vous en
page
29.)
Création d'un nouveau programme
Vous pouvez élaborer votre propre programme d'entraînement original à partir
de zéro, en entrant les réglages Intervalle et Cible pour chaque segment de
votre programme d'entraînement personnalisé.
NOTE
Il est possible d'enregistrer un total de 99 programmes dans le BF-1, dont chacun peut comporter
jusqu'à 99 intervalles.
Procédure
1
Sélectionnez « Nouveau » dans le menu Entraînement.
2
Spécifiez les unités que vous souhaitez utiliser pour les réglages
Intervalle et Cible dans le segment.
Par exemple, si vous voulez faire du jogging pendant 3 minutes pendant un
certain segment et atteindre la cadence d'un mile toutes les 5-1/2 minutes,
vous sélectionnerez le réglage « Durée » du paramètre Intervalle et l'option
« Rythme » du paramètre Cible.
Intervalle
Valeurs disponibles :
Durée, Distance
Cible
Valeurs disponibles :
Rythme (minutes: secondes par kilomètre), Tempo (bpm), HR (fréquence cardiaque ;
bpm), %HRR (pourcentage de fréquence cardiaque de réserve, %)
NOTE
Le rythme est calculé sur la base du réglage de votre foulée lorsque vous courez
Si le tempo du morceau joué tandis que vous effectuez un exercice est trop rapide ou trop lent,
modifiez le réglage de la foulée.
NOTE
Si vous spécifiez le réglage « Miles/Pieds » comme unité de longueur de la mesure, le rythme
sera défini par le réglage « minutes: secondes par mile ».
BF-1 Mode d'emploi
(page
74) est activée, un message de confirmation apparaît avant
Démarrage
Entraînement
Ordinateur
Lecteur musical
Réglages
Guide
(page
73).
de dépannage
Arborescence
des menus
Suite à la
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