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Modes rythmés : Marche rythmée et Jogging rythmé
Modes rythmés : Marche rythmée et Jogging rythmé
Les modes rythmés offrent la lecture musicale la plus adaptée aux exercices
d'aérobic. Dans cette perspective, ils sont similaires au mode Entraînement libre.
Cependant, ils poussent le processus plus loin, en surveillant votre fréquence
cardiaque et en vous offrant des méthodes sophistiquées pour modifier la musique
afin de vous fournir des exercices d'aérobic optimaux, parfaitement programmés,
qui correspondent à votre condition physique et à l'intensité de votre entraînement.
Le capteur de pulsations intégré détecte votre fréquence cardiaque au fur et à
mesure de votre entraînement. Le BF-1 calcule, continuellement et en temps réel,
la cadence de l'effort optimal pour vous, en fonction de votre condition physique,
puis modifie la musique automatiquement de sorte qu'elle corresponde à votre
rythme et votre fréquence cardiaque. Si votre exercice est trop ardu et votre
fréquence cardiaque trop élevée (supérieure à la valeur optimale), le BF-1
exécutera des titres d'un tempo moins rapide. De la même façon, si votre effort est
trop facile et relaxé pour vous apporter les bienfaits escomptés, le BF-1 reproduira
de la musique à un rythme accéléré. Ces méthodes vous garantissent des
conditions d'entraînement optimales, ni trop strictes ni trop relâchées.
Chaque mode rythmé dispose également de segments d'échauffement et de
récupération, automatiquement programmés, qui structurent efficacement vos
sessions et vous aident à éviter le stress et l'épuisement inutiles.
Étant donné que les modes rythmés surveillent votre fréquence cardiaque, il est
impératif que vous fixiez correctement le capteur de pulsations. (Pour obtenir les
instructions nécessaires, reportez-vous à la
veiller à effectuer les autres réglages, tels que celui de votre âge et de votre
fréquence cardiaque au repos
Il existe deux modes rythmés : Marche rythmée et Jogging rythmé. Ceux-ci
fonctionnent essentiellement selon le même déroulé opératoire, excepté que le
mode Marche rythmée est spécifiquement programmé pour la marche rythmée et
Jogging rythmé pour l'effort plus contraignant et intense requis par le jogging.
(Cependant, les titres au tempo lent correspondant à la marche peuvent parfois
être exécutés lorsque votre fréquence cardiaque devient plus élevée que la valeur
optimale souhaitée.)
Pour appeler le mode Marche rythmée ou Jogging rythmé :
Sélectionnez « Marche rythmée » ou « Jogging rythmé » dans le Menu principal.
BF-1 Mode d'emploi
page
20.) Vous devez également
(page
71).
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