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INfORMACIÓN dE
lOS PROGRAMAS
5) WEIGHT lOSS (CONTROl dE
PESO): Promueve el control de peso
al aumentar y reducir la velocidad y la
inclinación, al tiempo que le mantiene
dentro de su zona óptima para quemar
grasa. La velocidad y la inclinación
cambian, y los segmentos se repiten
cada 30 segundos.
6) GOlf COURSE (CAMPO dE
GOlf): Simula distintas inclinaciones
y distancias para hoyos en un campo
de golf. Incluye cuatro campos
de 9 hoyos y cuatro de
18 hoyos. Meta
basada en
distancia.
102
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Segmento
Tiempo
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 9
Nivel 10
Campo de golf de 9 hoyos
Segmento
1
2
3
Inclinación
0.0
1.0
2.0
Salida 1
Distancia
309 359 283 256 113 387
Inclinación
0.0
1.0
2.0
Salida 2
Distancia
331 427 330 295 129 466
Inclinación
0.0
1.0
2.0
Salida 3
Distancia
345 460 337 308 142 484
Inclinación
0.0
1.0
2.0
Salida 4
Distancia
376 502 374 327 187 500 106 416 462
Inclinación
0.0
1.0
2.0
Salida 5
Distancia
309 359 283 256 113 387
Inclinación
0.0
1.0
2.0
Salida 6
Distancia
331 427 330 295 129 466
Inclinación
0.0
1.0
2.0
Salida 7
Distancia
345 460 337 308 142 484
Inclinación
0.0
1.0
2.0
Salida 8
Distancia
376 502 374 327 187 500 106 416 462 430 373 201 393 572 396 401 178 543
Calentamiento
1
2
4:00
.
min
Inclinación
0.0
0.5
1.5
1.5
Velocidad
1.0
1.5
2.0
2.5
Inclinación
0.0
0.5
1.5
1.5
Velocidad
1.3
1.9
2.5
3.0
Inclinación
0.5
1.0
2.0
2.0
Velocidad
1.5
2.3
3.0
3.5
Inclinación
0.5
1.0
2.0
2.0
Velocidad
1.8
2.6
3.5
4.0
Inclinación
1.0
1.5
2.5
2.5
Velocidad
2.0
3.0
4.0
4.5
Inclinación
1.0
1.5
2.5
2.5
Velocidad
2.3
3.4
4.5
5.0
Inclinación
1.5
2.0
3.0
3.0
Velocidad
2.5
3.8
5.0
5.5
Inclinación
1.5
2.0
3.0
3.0
Velocidad
2.8
4.1
5.5
6.0
Inclinación
2.0
2.5
3.5
3.5
Velocidad
3.0
4.5
6.0
6.5
Inclinación
2.0
2.5
3.5
3.5
Velocidad
3.3
4.9
6.5
7.0
4
5
6
7
8
9
10
3.0
2.5
1.0
2.0
2.5
1.5
91
351 333
3.0
2.5
1.0
2.0
2.5
1.5
97
369 431
3.0
2.5
1.0
2.0
2.5
1.5
97
389 441
3.0
2.5
1.0
2.0
2.5
1.5
3.0
2.5
1.0
2.0
2.5
1.5
3.5
91
351 333 301 301 165 288 434 312 310 150 455
3.0
2.5
1.0
2.0
2.5
1.5
3.5
97
369 431 407 339 179 368 548 349 376 166 509
3.0
2.5
1.0
2.0
2.5
1.5
3.5
97
389 441 413 349 187 376 560 373 383 172 532
3.0
2.5
1.0
2.0
2.5
1.5
3.5
3
4
5
6
7
Cada segmento dura 30 segundos
1.0
0.5
0.5
0.5
1.0
3.0
3.5
4.0
3.5
3.0
1.0
0.5
1.0
0.5
1.0
3.5
4.0
4.5
4.0
3.5
1.5
1.0
1.0
1.0
1.5
4.0
4.5
5.0
4.5
4.0
1.5
1.0
1.0
1.0
1.5
4.5
5.0
5.5
5.0
4.5
2.0
1.5
1.5
1.5
2.0
5.0
5.5
6.0
5.5
5.0
2.0
1.5
1.5
1.5
2.0
5.5
6.0
6.5
6.0
5.5
2.5
2.0
2.0
2.0
2.5
6.0
6.5
7.0
6.5
6.0
2.5
2.0
2.0
2.0
2.5
6.5
7.0
7.5
7.0
6.5
3.0
2.5
2.5
2.5
3.0
7.0
7.5
8.0
7.5
7.0
3.0
2.5
2.5
2.5
3.0
7.5
8.0
8.5
8.0
7.5
Campo de golf de 18 hoyos
11
12
13
14
15
16
2.5
2.0
4.0
2.5
3.0
2.0
2.5
2.0
4.0
2.5
3.0
2.0
2.5
2.0
4.0
2.5
3.0
2.0
2.5
2.0
4.0
2.5
3.0
2.0
8
Enfriamiento
4:00
.
min
1.5
0.5
0.0
2.5
2.3
1.5
1.5
0.5
0.0
3.0
2.6
1.8
2.0
1.0
0.5
3.5
3.0
2.0
2.0
1.0
0.5
4.0
3.4
2.3
2.5
1.5
1.0
4.5
3.8
2.5
2.5
1.5
1.0
5.0
4.1
2.8
3.0
2.0
1.5
5.5
4.5
3.0
3.0
2.0
1.5
6.0
4.9
3.3
3.5
2.5
2.0
6.5
5.3
3.5
3.5
2.5
2.0
7.0
5.6
3.8
Distancia
17
18
total
2482 pies
2875 pies
3003 pies
3250 pies
5.0
2.0
5198 pies
5.0
2.0
6116 pies
5.0
2.0
6348 pies
5.0
2.0
6737 pies
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