Jacuzzi sasha Utilisation & Entretien page 88

Sauna
Programme
Die jeweiligen Charakteristiken der
Programme beziehen sich auf opti-
male Umweltbedingungen
(~ 22-25 °C / UR = 40-60 %).
Fernbedienung Jacuzzi®
Falls eine Fernbedienung Jacuzzi®
installiert werden soll, können die
Programme über PC oder ein Smar-
tphone aktiviert werden; derlei Vor-
richtungen müssen entsprechend der
Betriebsanleitung der Fernbedienung
konfiguriert und verwendet werden.
D
ie Sauna begünstigt die physische und mentale Entspannung. Sie wirkt wie ein Kurz-
urlaub, der den Stress des Alltags vergessen lässt. Regelmäßiges Saunieren entgiftet
den Körper, regt den Zellstoffwechsel an und verhilft zu gesundem, frischem und erholten
Aussehen.
Es ist zwar richtig, dass man in der Sauna auch Gewicht verliert, aber diese Gewichtsabnahme
ist ausschließlich auf den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen zurückzuführen und daher
vorübergehend.
Auch die Muskulatur wird wirkungsvoll entspannt, besonders nach körperlichen Anstren-
gungen und Sport, denn beim Schwitzen wird die den Muskelkater auslösende Milchsäure
abgebaut (es empfiehlt sich jedoch, nach dem Sport ungefähr eine halbe Stunde vergehen zu
lassen, bevor man sich in die Sauna begibt).
Die positive Auswirkung regelmäßiger Saunabesuche hält etwa eine Woche an. Wie häu-
fig man sauniert, ist subjektiv: die jahrhundertealte Erfahrung empfiehlt ein bis zwei Saunen
pro Woche, und zwar möglichst regelmäßig und am selben Tag, weil sich der Körper perfekt
auf die Reize einstellt und die wohltuende Wirkung nutzt.
Dabei ist nur wichtig, dass Sie es wollen und dass Sie sich dabei wohl füllen.
Die Dauer einer Sauna ist subjektiv. Normalerweise verweilt man 10-15 Minuten in
der Sauna, danach folgen eine kalte Dusche und eine Ruhepause. Eventuell kann
ein zweiter (und dritter) Saunagang folgen. Siehe auch das Kapitel "Saunieren".
Sanarium
Eine schonendere Sauna bei einer Temperatur von zirka 60 °C und relativer Luftfeuchtig-
keit (UR) von ungefähr 30-35%.
Dieses Programm bietet eine sehr angenehme, regenerierende Sauna, ähnlich wie die
Heubäder in Tirol, und ermöglicht daneben das Inhalieren von aromatischen Essenzen;
es eignet sich im Besonderen für Personen, die die trockene Hitze der finnischen Sauna
nicht vertragen und ist ebenso gesundheitsfördernd.
Auch zum Annähern an die finnische Sauna.
Römische Sauna
Die Römische Sauna hat eine Temperatur von zirka 70 °C und eine relative Luftfeuchtig-
keit (UR) von zirka 20-25 %; sie regt den Kreislauf an, entspannt die Muskeln, baut Stress
ab und fördert starkes Schwitzen.
Finnische Sauna
Sie ist die klassische Sauna mit "trockener Hitze", in der die Temperatur 90 °C erreicht,
während die relative Luftfeuchtigkeit (UR) unter 12 % ist.
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