Jacuzzi sasha Utilisation & Entretien page 70

faire le hammam
I
mmergez-vous dans une atmosphère presque surréelle où le temps ne peut pas entrer. Le
hammam amène à s'abandonner, en éloignant stress et fatigue.
Comme le veut l'antique tradition, le hammam prévoit une succession de plusieurs "pièces",
semblable à celle pratiquée dans les antiques thermes Romaines :
■ Avant tout, si nécessaire, lavez la banquette en utilisant la douchette.
■ Déshabillez-vous de tout ce qui peut vous rappeler le monde externe, prenez une
douche (chaude à votre gré) et essuyez-vous bien.
■ Sélectionnez le programme souhaité et laissez-vous envelopper par la vapeur, en vous
asseyant ou en vous allongeant sur la banquette.
Le chaud-humide soigne, comme une sorte d'aérosol naturel, les problèmes de nez,
de la gorge et des bronches ; en agissant en outre sur les douleurs rheumatiques et
arthrosiques, il en diminue les gènes.
ù
au début, des buses (diffuseurs) pourrait sortir de l'eau de condensation ; celle-ci dans tous les
cas cessera une fois que la température se sera stabilisée.
■ Lorsque vous le souhaitez, vous pouvez prendre une douche pour vous rafraîchir et
utiliser un gant de crin pour réactiver la circulation.
D
ans tous les cas, écoutez votre corps et vos sensations : si vous sentez la nécessité de sortir
même après cinq minutes, faites-le.
■ La transpiration qui caractérise l'utilisation du hammam est moins intense que dans
le sauna, mais étant donné que la permanence en général est plus longue, souvent le
résultat final est que la quantité de liquides éliminés est supérieure.
En cas de rhume et/ou grippe, un passage dans le hammam suivi d'un repos prolongé au lit permet
la continuation du processus de transpiration et aidera à remettre en forme le physique.
■ La dernière phase prévoit l'utilisation d'une nébulisation d'eau fraiche pour resserrer
les pores, tonifier la musculature et donner une forte impulsion d'énergie à tout le corps.
■ Avant de retourner à la réalité, prenez votre temps : lentement, entre un thé et une lecture
paresseuse, retournez aux rythmes et aux sons du monde qui est resté à l'extérieur.
■ Maintenant, seulement si cela satisfait vos désirs et nécessités, vous pouvez faire encore
une ou au maximum deux-trois séances, en suivant la procédure susmentionnée ; dans
tous les cas fiez-vous totalement aux sensations que votre corps vous transmet.
ù
Une fois terminée l'utilisation, n'éteignez pas l'interrupteur général tant que la touche du
programme qui était en marche ne deviendra pas blanche (en cas contraire le lavage et le
vidage du générateur de vapeur ne s'effectuerait pas).
70