Hjärtfrekvens; Användning; Fälla Upp Och Fälla Ihop Utrustningen; Justering Af Motstandet - Tunturi B20 Upright X-Bike Manuel De L'utilisateur

SV
belastningen så att dina ben får jobba hårdare� Du måste minska
hastigheten för att hålla pulsen i målzonen�
Viktminskning
Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig� Ju
hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du� Detta är i
princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,
skillnaden är målet�
Hjärtfrekvens
Pulsmätning
(handpulssensorer)
Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda
sensorerna samtidigt� Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning
fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna� Om skinnet är
för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt�
Maximal hjärtfrekvens
(under träning)
Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person
säkert kan få vid träning� Följande formel används för att beräkna
den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER� Den
maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person�
⚠ VARNING
• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen
under din träning� Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp�
Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte
har tränat på länge� Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången�
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen� Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången�
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga
träningspass�
Användning
Fälla upp och fälla ihop utrustningen
Dra ut låsstiftet från fogen och vik aluminiumskenan och säkra sedan
med låsstiftet�

Justering af motstandet

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på
handstödet� Om du vrider medsols (+) ökar motståndet och om du
vrider motsols (-) minskar motståndet�
Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat motstånd�

Byta ut batterier (Fig E )

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida�
- Avlägsna luckan�
- Avlägsna de gamla batterierna�
- Sätt i de nya batterierna� Försäkra dig om att batterierna är rätt
placerade
mot (+) och (-) polerna�
- Montera luckan�

Panel (fig F)

2
1
1� Skärm
2� Bok/ tablett rack
3� Knappar
⚠ OBS
• Skydda panelen från direkt solljus�
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar�
• Luta dig inte mot panelen�
• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att
inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen�
‼ ANMÄRKNING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på
4 minuter�
Förklaring av knappar
Mode
- Välj funktion genom att trycka på knappen MODE.
- Tryck och håll knappen MODE nere i 3 sekunder för att återställa
alla funktioner: TIME, SPEED, DISTANCE, CALORIES & PULSE.
‼ OBS
• ODOMETER kan endast återställas genom att byta batterier�
Förklaring av displayfunktioner
Scan
- I läget SCAN trycker du på knappen MODE för att välja funktioner.
- Skanna automatiskt igenom varje läge i sekvens
var 5 :e sekund�
- Ordningsföljd i displayen om man trycker på knappen MODE:
TIME, SPEED, DISTANCE, CALORIES, ODO & PULSE.
Time
- Sparar träningstid automatiskt när du tränar�
- Det går inte att ställa in ett mål�
- Område 00:00 ~ 99:59
Speed
- Visar aktuell träningshastighet.
- Område 0�0 ~ 99�9
Distance
- Sparar distansen automatiskt när du tränar�
- Område 0�0 ~ 99�99 KM / 0�00 ~ 9999 KM
4 4
3