Table des Matières
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1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient du
mélangeur dans l'ordre indiqué.
2. Mélanger à la fonction Boisson fouettée.
3. Servir immédiatement.
Valeur nutritive par portion de 8 oz (250 ml) :
Calories 120 (3 % de matières grasses) • glucides 30 g
• protéines 1 g • lipides 1 g • gras sat. 0 g
• cholestérol 0 mg • sodium 2 mg
• calcium 23 mg • fibres 4 g
Boisson fouettée bourrée
de vitamine C
Attaquez un rhume avec cette boisson bourrée
de vitamine C! Attention aux effets secondaires:
ses saveurs tropicales vous transporteront
instantanément sous des climats plus chauds.
Donne environ 5 tasses (1,25 L).
1
tasse (250 ml) de jus d'orange
2
tasses (500 ml) de fraises fraîches,
équeutées
1
orange de petite ou moyenne taille,
en segments (environ ¾ t, [175 ml])
1
tasse (250 ml) de papaye, coupée en
dés de 1 po (2,5 cm) (environ le quart
d'une grosse papaye)
1
tasse (250 ml) de mangue, coupée en dés
de 1 po (2,5 cm) (environ 1 petite mangue)
2
tasses (500 ml) de fraises congelées
1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient
du mélangeur dans l'ordre indiqué.
2. Mélanger à la fonction Boisson fouettée.
3. Servir immédiatement.
Valeur nutritive par portion de 8 oz (250 ml) :
Calories 106 (3 % de matières grasses) • glucides 26 g
• protéines 1 g • lipides 0 g • gras sat. 0 g
• cholestérol 0 mg • sodium 5 mg
• calcium 42 mg • fibres 4 g
Punch au rhum glacé
Servez ce punch la prochaine fois que vous recevrez
vos amis et ils risquent de s'attarder longtemps
Donne environ 6 tasses (1,5 L).
½
tasse (125 ml) de jus d'orange
3
c. à soupe (45 ml) de jus de lime fraîche
(le jus d'environ 2 limes)
¾
tasse (175 ml) de rhum
1
c. à soupe (15 ml) de grenadine
3
tasses (750 ml) d'ananas frais,
coupés en dés de 2 po (5 cm)
1
chopine (500 ml) de sorbet à la mangue
6
glaçons
1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient
du mélangeur dans l'ordre indiqué.
2. Mélanger à haute vitesse pendant 1 minute,
jusqu'à consistance homogène.
3. Servir immédiatement.
Valeur nutritive par portion de 4 oz (125 ml) :
Calories 111 (0 % de matières grasses) • glucides 22 g
• protéines 0 g • lipides 0 g • gras sat. 0 g
• cholestérol 0 mg • sodium 107 mg
• calcium 1 mg • fibres 1 g
Fouetté au mocha
Cette boisson au café et au chocolat
satisfera vos envies de sucré.
Donne environ 4½ tasses (1,125 L).
3
tasses (750 ml) de crème glacée au café
2¼
tasses (560 ml) de lait faible en gras
¼
tasse (60 ml) de sirop au chocolat
1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient
du mélangeur dans l'ordre indiqué.
2. Mélanger à basse vitesse pendant 30 à
40 secondes jusqu'à consistance lisse.
3. Servir immédiatement.
Valeur nutritive par portion de 4 oz (125 ml) :
Calories 203 (58 % de matières grasses) • glucides 17 g
• protéines 5 g • lipides 13 g • gras sat. 8 g
• cholestérol 83 mg • sodium 65 mg
• calcium 145 mg • fibres 0 g
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