ICON Health & Fitness PRO-FORM XP 590S Manuel De L'utilisateur page 13

Suivez votre progression sur l'écran.
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Voir l'étape 5 à la page 10.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
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sirez.
Voir l'étape 6 à la page 11.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
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Voir l'étape 7 à la page 11.
Lorsque vous avez terminé les exercices, reti-
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rez la clé de la console.
Lorsque le programme est terminé, réglez l'incli-
naison du tapis roulant à l'arrangement mini-
mal. Ensuite, retirez la clé de la console et gardez
la clé dans un endroit sûr. Remarque : si l'af-
fichage restent allumé après que la clé est re-
tirée, la console est dans le mode « demo ».
Référez-vous à la page 20 et éteignez le mode
demo.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant,
déplacez le coupe-circuit remise à zéro/arrêt près
du cordon d'alimentation à la position arrêt et
débranchez le cordon d'alimentation.
COMMENT CREER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques, ou si vous avez plus de
60 ans et avez été inactif(ve), n'utilisez pas le
programme qui détermine le pouls. Si vous
prenez des médicaments régulièrement, con-
sultez votre docteur pour savoir si le(s)
médicament(s) affectera(ont) vos exercices de
rythme cardiaques.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaque.
Portez le moniteur cardiaque du torse en option.
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Remarque : Vous devez porter le moniteur car-
diaque du torse en option (voir page 20), pour
pouvoir utiliser le programme qui détermine le
rythme cardiaque.
si vous avez des
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Insérez la clé dans la console.
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Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
à la page 10.
Sélectionnez une des programmes de rythme
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cardiaque.
Pour choisir
un des pro-
grammes de
rythme car-
diaque, ap-
puyer sur la
touche
Programme
Sélectionné
[PROGRAM SELECT] plusiérs fois. L'écran affiche
quel programme (« P1 » ou « P2 ») est sélec-
tionné. Quand un programme pré-enregistré est
sélectionné, la matrice sur la partie inférieure de
l'écran affiche les sept premiers rythme cardiaque
d'objectif du programme.
Remarque : Durant le programme de rythme car-
diaque 1, votre rythme cardiaque atteindra ap-
proximativement 85% de votre rythme cardiaque
maximum calculé ; durant les programmes de ry-
thme cardiaque 2, votre rythme cardiaque attein-
dra approximativement 80% de votre rythme car-
diaque maximum calculé. Remarque : votre ry-
thme cardiaque maximum calculé est déterminé
en soustrayant votre âge de 220. Par exemple, si
vous avez 30 ans, votre rythme cardiaque maxi-
mum calculé est de 190 battements à la minute
(220 – 30 = 190).
Entrez votre âge.
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Quand un rythme car-
diaque est sélectionné, le
mot « ÂGE » apparaît sur
l'écran et le dernier âge
enregistré se met à clig-
noter. Si vous avez déjà
enregistré votre âge, appuyez tout simplement sur
la touche Marche (le programme ne commencera
pas à ce moment donné). Si vous n'avez pas en-
core enregistré votre âge, appuyez sur les touches
Entrer Rythme Cardiaque pour enregistrer votre
âge puis appuyez sur la touche Marche.