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APPUI-TÊTE
L'appui-tête s'ajuste à trois positions : à plat, mi-soulevé
ou complètement soulevé. Il devrait être ajusté selon
les besoins individuels afin que le cou et les épaules
soient confortables et libres de tension lorsque couché
sur le dos. Pendant des exercices où les hanches
sont soulevées plus haut que les épaules, l'appui-tête
devrait être à plat – même quand l'exercice commence
couché sur le dos. Pour certains exercices il est soulevé
pour fournir du renfort aux pieds.
Ajuster l'appui-tête
Sans aucun poids sur l'appui-tête, le soulever
w
et pivoter le bloc d'ajustement afin qu'il repose
fermement sur la bordure en bois du chariot.
DÉPLACER LES REFORMERS
La partie avant de tous les Reformers a une paire
de roues faciles à rouler qui rendent simple
pour quiconque de force moyenne de les déplacer
ou repositionner.
S'assurer que les ressorts sont attachés afin que le
w
chariot soit stable et que les cordes ne traînent pas.
Debout à l'arrière du Reformer, tenir la barre de
w
métal horizontale, puis la soulever doucement.
Lever le Reformer suffisamment haut pour
engager les roues.
Garder le Reformer à la hauteur de la taille ou
w
plus bas. Ne pas lever plus haut car cela pourrait
détériorer votre sol.
#1 #2 #3 #4
BARRE D'APPUI
La barre d'appui peut être réglée à quatre différentes
hauteurs pour faciliter divers exercices de Reformer
et pour accommoder les différences physiques et
de capacités.
Le placement le plus proche près de la plateforme
de bois désigne la position #1, le plus loin est la
position #4.
Ajustement de la barre d'appui
La barre d'appui peut être ajustée lorsque debout
w
à côté du Reformer ou assis sur le chariot.
Soulever doucement la barre d'appui et
w
soulever le support du bras d'entraînement
du support d'ajustement de la barre d'appui.
Soulever ou abaisser la barre d'appui à
w
la hauteur désirée et placer le support du bras
d'entraînement solidement dans le support
d'ajustement de la barre d'appui le plus près.
nOTE : Il est hautement recommandé que le Reformer
soit disposé sur une surface non glissante afin d'éviter
tout glissement et/ou détérioration du plancher ou
de la moquette.
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