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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un
des six entraînements
prédéfinis, appuyez
plusieurs fois sur la
touche Entraînement
Sélectionné [WORK-
OUT SELECT] jusquʼà ce que ce que le numéro de
lʼentraînement souhaité apparaisse à lʼécran. Les
lettres SPd ainsi que le réglage de vitesse maxi-
mum pour lʼentraînement se mettront alors à clig-
noter à lʼécran. Les profiles en dessous de
lʼaffichage indique la façon dont la vitesse de la
courroie mobile changera durant les entraîne-
ments.
3. Appuyez sur la touche Démarrage ou sur la
touche dʼaugmentation de Vitesse pour com-
mencer lʼentraînement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course se règle automatique-
ment sur les premiers réglages de vitesse et
dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les ram-
pes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage
dʼinclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Les mêmes réglages de vitesse et
dʼinclinaison peuvent être programmés pour
plusieurs segments consécutifs.
A la fin de chaque segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre. Si un réglage
différent de la vitesse ou de lʼinclinaison est pro-
grammé pour le prochain segment, le réglage de la
vitesse ou de lʼinclinaison se met à clignoter à
lʼécran pour vous en avertir. Lorsque le nouveau
segment démarre, la vitesse ou lʼinclinaison de la
courroie mobile se règle automatiquement sur le
réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour ce
segment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
ce quʼà la fin du dernier segment de
lʼentraînement. La courroie mobile ralentira jusquʼà
lʼarrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour
le segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez annuler manuellement celui-ci en ap-
puyant sur les touches des Vitesse [SPEED] ou
Inclinaison [INCLINE]; cependant, lorsque le
nouveau segment de lʼentraînement démarre, le
tapis de course sʼajuste automatiquement aux
réglages de la vitesse et de lʼinclinaison de ce
segment.
Pour arrêter temporairement lʼentraînement, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Si le temps est affiché à
lʼécran, le temps se mettra à clignoter. Pour redé-
marrer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse. La courroie mobile se met alors à tourner
à 2 km/h. Une fois que le prochain segment de
lʼentraînement commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur le réglage de la vitesse
et inclinaison pour ce segment.
4. Suivez vos progrès avec les écrans.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 17 et à la page
18.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 18.
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 18.
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