Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 19.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de durée, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s'affiche sur
l'écran. Appuyez ensuite sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution près de la touche Enter pour défi-
nir l'objectif désiré.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Quick Start (démarrage
rapide) pour démarrer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute.
Vous pouvez changer manuellement la résistance
des pédales et l'inclinaison de la rampe durant
votre entraînement, comme vous le désirez, en
appuyant sur les touches One Touch Resistance
(résistance une touche) et sur les touches One
Touch Ramp (inclinaison de la rampe une touche).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance ou l'inclinaison durant un entraînement
avec un objectif de calories, la durée de l'entraîne-
ment se règlera automatiquement pour que vous
puissiez atteindre votre objectif de calories.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la résistance des
pédales durant l'entraînement, cela modifiera le
nombre de calories que vous brûlerez.
L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à
ce que vous ayez atteint votre objectif. Pour mettre
l'entraînement en pause, arrêtez de pédaler. Le
temps se met alors à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Alors que vous vous entraînez, l'affichage des
calories, du temps ou de la distance affiche un
décompte jusqu'à ce que vous ayez atteint votre
objectif.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 20.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 21.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 22.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 22.
25
Publicité
Table des Matières
