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Appuyez la touche Marche ou la touche d'aug-
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mentation Vitesse pour faire marcher la pro-
gramme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis roulant se règle automatiquement
sur la première vitesse enregistrée pour le pro-
gramme. Tenez-vous à la Rampe et commencer
à marcher.
Chaque programme est divisé en 30 segments
d'une minute. Une vitesse est programmée pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse
peut être programmée pour deux segments
consécutifs ou plus.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, une
série de tonalités retentit. Si une vitesse différente
est programmée pour le segment suivant, la zone
Vitesse Numérique de l'écran clignote. Le tapis
roulant se règle alors automatiquement sur la
vitesse programmée pour le deuxième segment.
Le programme continue jusqu'à ce le temps se
soit écoulé dans la zone Temps/Cadence de
l'écran. La courroie mobile ralentit alors jusqu'à
s'arrêter.
Remarque : si la vitesse programmée pour le
segment en cours est trop élevée ou trop basse,
vous pouvez la changer manuellement en
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appuyant sur les touches Vitesse. Important :
quand le segment en cours se termine, le
tapis roulant se règle automatiquement sur la
vitesse programmée pour le segment suivant.
Pour arrêter le programme, appuyez sur la touche
Arrêt. La zone Temps/Cadence de l'écran se met
à clignoter. Pour recommencer le programme,
appuyez la touche Marche ou la touche d'aug-
mentation Vitesse. La courroie mobile commen-
cera à se déplacer à 1 mile par heure. Quand le
segment suivant commence, la courroie mobile
se règle sur la vitesse programmée pour le seg-
ment suivant. Pour arrêter le programme,
appuyez sur la touche Arrêt, retirez la clé de la
console puis réinsérez-la.
Suivez votre progrès avec l'affichage.
4
Voir l'étape 4 de la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Voir l'étape 6 de la page 13.
Quand le programme est terminé, retirez la clé
6
de la console.
Quand le programme est terminé, référez-vous à
l'étape 7 à la page 13.
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