Publicité
Laitue Rock
Donne: 1 portion
INGRÉDIENTS
1 tasse de laitue verte
1 tasse de fusée
1 tasse de petits fruits mélangés
1 banane
1/2 lime (jus) Ajouter de l'eau au besoin.
INSTRUCTIONS:
1. placez tous les ingrédients dans votre mixeur.
Verrouillez solidement le couvercle en 2 parties.
2. Mélanger sous le programme "SMOOTHIE"
ou jusqu'à consistance désirée.
CONSEIL: Si nécessaire, utilisez le sabotage
pour vous assurer que tout se mélange uniformément.
Fraise enrobée de chocolat
Donne: 1 portion
INGRÉDIENTS
1 tasse de fraises surgelées
1 tasse de yogourt grec à la vanille 0% gras
1 tasse de lait écrémé
2 cuillères à soupe de cacao ou de poudre de cacao
2 dattes medjool itted dénoyautées
INSTRUCTIONS:
1. placez tous les ingrédients dans votre mixeur.
Verrouillez solidement le couvercle en 2 parties.
2. Mélanger sous le programme "SMOOTHIE"
ou jusqu'à la douceur désirée.
CONSEIL: Si nécessaire, utilisez le sabotage pour
vous assurer que tout se mélange uniformément.
Avantages: Les fraises sont riches en fibres, en vitamine
C, en potassium et contiennent de nombreux antioxydants.
Le yaourt et le lait écrémé fournissent des protéines et du calcium
Publicité
