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Les langues disponibles
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Etape 5:
Connectez le fil du capteur d'impulsions (50) et le fil d'extension (18) avec les fils
provenant de l'ordinateur (9), et fixez ensuite l'ordinateur (9) sur le support informatique du
Guidon (2) avec la vis Croix (55) et la rondelle plate (54).
UTILISATION DE VOTRE VELO ELLIPTIQUE
Utilisation de votre Elliptique vous fournira plusieurs avantages. Il permettra d'améliorer
votre condition physique, tonifier vos muscles et en conjonction avec un régime
hypocalorique contrôlé, vous aider à perdre du poids.
Echauffement
Le but de l'échauffement est de préparer votre corps pour l'exercice et pour réduire au
minimum les blessures. S'échauffez pendant deux à cinq minutes avant. Effectuez des
activités qui augmentent votre fréquence cardiaque et réchauffent les muscles qui
travaillent. Les activités peuvent inclure la marche rapide, le jogging, jumping jacks, corde
à sauter, et en cours d'exécution en place.
Etirement
S'étirez tandis que vos muscles sont chauds après un échauffement approprié et à
nouveau après votre force ou une séance d'entraînement aérobie est très important. Les
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