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COMMENT UTILISER LE POSTE D'ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
14.
2. Sélectionnez le Poste d'Entraînement
Personnalisé.
Pour utiliser un Poste d'Entraînement
Personnalisé, appuyez sur la touche d'augmenta-
tion SELECT PROFILE.
Sélectionnez le graphique voulu en appuyant à
répétition sur les touches d'augmentation ou de
diminution SELECT PROFILE. Appuyez ensuite
sur la touche ENTER située sous les touches SET
MAX. SPEED. Remarque : si vous n'appuyez pas
sur la touche ENTER, l'écran passera à la sélection
suivante au bout de quelques secondes.
Ensuite, sélectionnez la période d'entraînement
désirée en appuyant à répétition sur les touches
d'augmentation ou de diminution SET TIME.
Ensuite, appuyez sur la touche ENTER.
Sélectionnez votre vitesse d'entraînement mini-
mum et appuyant à répétition sur la touche d'aug-
mentation ou de diminution SET MIN. SPEED.
Ensuite, appuyez sur la touche ENTER.
Ensuite, sélectionnez votre vitesse d'entraînement
maximum en appuyant à répétition sur les touches
d'augmentation ou de diminution SET MAX.
SPEED. Ensuite, appuyez sur la touche ENTER.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
segments. Un réglage de vitesse et un réglage d'in-
clinaison sont programmés pour chaque segment.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche START pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur la
touche, la courroie mobile se mettra en marche.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Durant l'entraînement, le graphique affichera vos
progrès. Le segment de graphique clignotant
représente le segment en cours de l'entraînement.
La hauteur du segment
clignotant indique le
réglage de la vitesse du
segment en cours. À la
fin de chacun des seg-
ments, une série de
tonalités se fera enten-
dre, puis le segment suivant du graphique com-
mencera à clignoter. Les nouveaux réglages de
vitesse et d'inclinaison s'afficheront à l'écran pen-
dant quelques secondes et le tapis de course
adoptera les nouveaux réglages de vitesse et d'in-
clinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique se mette à clig-
noter à l'écran et que le dernier segment prenne
fin. La courroie mobile ralentira ensuite jusqu'à
s'immobiliser.
Si à tout moment de lʼentraînement le réglage de la
vitesse ou de lʼinclinaison est trop élevé ou trop
bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage
en appuyant sur les touches SPEED ou INCLINE.
Remarque : au début du segment suivant de
l'entraînement, le tapis de course adoptera au-
tomatiquement la vitesse et lʼinclinaison
réglées pour le segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche STOP. Pour reprendre l'en-
traînement, appuyez sur la touche START ou
SPEED dʼaugmentation de la vitesse. La courroie
mobile s'engagera à raison de 1,6 km/h. Au début
du segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et
lʼinclinaison réglées pour le segment suivant.
4. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir lʼétape 5 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 15.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir lʼétape 7 à la page 15.
17
Segment en Cours
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