Weslo CADENCE G 3.9 Manuel De L'utilisateur page 13

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 12.
2. Sélectionnez un entraînement avec un objectif.
Pour sélectionner un entraînement avec un objec-
tif, appuyez plusieurs fois sur la touche Display
(affi chage) ; « H1 », « H2 » ou « H3 » apparaitra
en haut à gauche sur l'écran pour indiquer quel
entraînement est sélectionné. Les entraînements
« H1, » « H2, » et « H3 » correspondent à des
entraînements avec des objectifs de durée, de
distance et de calories.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution de la vitesse pour choisir l'ob-
jectif que vous voulez atteindre à la fi n de votre
entraînement.
3. Commencez l'entraînement avec un objectif.
Pour commencer l'entraînement, appuyez sur la
touche Start (commencer).
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 12.
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
ayez atteint l'objectif que vous avez choisi pour cet
entraînement.
5. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 5 page 12.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 12.
2. Sélectionnez un des quatre entraînements
prédéfi nis.
Pour sélectionnez un entraînement prédéfi ni.,
appuyez plusieurs fois sur la touche Workouts (en-
traînements) ; les codes « P1 », « P2 », « P3 », etc
apparaitront en haut à gauche sur l'écran pour indi-
quer quel entraînement est sélectionné. La vitesse
de départ de l'entraînement et sa durée apparai-
tront également sur l'écran.
Chaque entrainement est divisé en segments. Une
vitesse est programmée pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse peut être program-
mée pour des segments consécutifs.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l'entraînement. Quand vous appuyez
sur la touche, le tapis de course se règlera auto-
matiquement sur la vitesse programmée pour le
premier segment. Tenez les rampes et commencez
à marcher.
À la fi n de chaque segment de l'entraînement, une
alerte sonore retentit. Le tapis de course se règle
alors automatiquement sur la vitesse program-
mée pour le deuxième segment. L'entrainement
continue de cette façon jusqu'à la fi n du dernier
segment. La courroie mobile ralentit alors jusqu'à
l'arrêt.
Si la vitesse programmée est trop rapide ou trop
lente durant l'entraînement, vous pouvez la chan-
ger manuellement en appuyant sur les touches de
la vitesse ; cependant, à la fi n du segment en
cours, le tapis de course se réglera automa-
tiquement sur la vitesse programmée pour le
segment suivant.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 12.
5. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 5 page 12.
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