Belangrijk Trainingsadvies - PowerPeak FHT8320P Mode D'emploi

Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles

Les langues disponibles

Waardes instellen
Zodra u een programma heeft geselecteerd, kunt u de verschillende waardes instellen. Druk op ENTER
om een waarde te selecteren. Zodra u een waarde heeft geselecteerd, zal deze gaan knipperen. U kunt
de waarde nu aanpassen door op de UP en DOWN toetsen te drukken. Bevestig door op de ENTER
toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd) en DISTANCE (afstand) kunnen niet alle twee ingesteld worden. U dient
een keuze te maken uit één van deze twee waardes.
Starten
Zodra u een programma heeft gekozen en alle waardes zijn ingesteld, drukt u op START om met de
training te beginnen. Zodra de ingestelde waarde is bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het
programma automatisch.
Hartslagmeting
Druk op START en vervolgens op ENTER totdat de functie PULSE in het display verschijnt. Houd uw
handpalmen op de handpulssensoren. Uw hartslag wordt weergegeven in aantal slagen/minuut.
Let op: indien er binnen 16 seconden geen signaal wordt doorgegeven aan de sensoren, verschijnt de
melding 'P' in het display. Dit is een energiebesparende stand. Herhaal bovenstaande stappen om uw
hartslag nogmaals te meten.
Conditietest
Druk na het trainen op de RECOVERY toets om uw conditie te meten. Houd uw handpalmen op de
handpulssensoren. De tijd zal aftellen van 00:59 naar 00:00. Het resultaat wordt weergegeven van 1.0 –
6.0.
Conditiewaarde
1.0
2.0
3.0
4.0
5.0
6.0

BELANGRIJK TRAININGSADVIES

x Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training
met dit apparaat aangewezen is voor u. Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de
gezondheid leiden.
x Vermijd overbelasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt. Start uw
trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke inspanning.
x Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen.
x Probeer tijdens te training zoveel mogelijk uw ademhaling te reguleren zodat u rustig en gelijkmatig
ademt.
x Om blessures te vermijden, is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te koelen
na de training. Gebruik de oefeningen die beschreven zijn in deze gebruiksaanwijzing.
x Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt. Denk eraan dat u door de lichamelijke belasting
meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken.
x Draag gemakkelijk zittende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport of
aerobicschoenen. Vermijd wijde kledingstukken, deze kunnen immers in de bewegende onderdelen
van het apparaat vastraken.
Omschrijving
Uitstekend
Zeer goed
Goed
Redelijk
Slecht
Zeer slecht
15

Publicité

Table des Matières
loading

Table des Matières