Effet D'entraînement (Training Effect) - Suunto t4 Mode D'emploi

Définition des préférences
Reportez-vous à la section 2.2.1 Réglages du mode Horloge pour en savoir plus sur la définition
des préférences.
2.3. Effet d'entraînement (Training Effect)
Suunto t4 est un instrument Suunto capable d'enregistrer et d'afficher ce que Suunto appelle l'effet
d'entraînement (Training Effect : TE). L'effet d'entraînement mesure l'effet d'une session d'entraî-
nement sur votre condition physique à l'aide d'une échelle simple allant de 1 à 5. Pour la première
fois, vous pouvez savoir en temps réel si les efforts que vous fournissez améliorent vraiment votre
condition physique. Grâce à l'effet d'entraînement, vous êtes certain(e) que vos entraînements
produisent les résultats escomptés.
Veuillez noter la différence entre zone d'entraînement (intensité temporaire de l'entraînement) et
effet d'entraînement (charge totale d'une session). Lors d'un entraînement par zone, vous essayez
de maintenir votre fréquence cardiaque à un certain niveau tout au long de la session, alors que
pour l'effet d'entraînement, il suffit d'atteindre la valeur TE désirée une seule fois pendant la session.
TE mesuré Description
1.0 - 1.9 Effet mineur
2.0 - 2.9 Effet de maintien
3.0 - 3.9 Effet d'amélioration
Résultat de la session
Améliore la récupération (session courte) ou développe l'endu-
rance de base (pour une session de plus d'une heure). Parfait
pour la combustion des graisses. N'améliore pas la performance
maximale.
Entretient la condition physique. Construit une base pour un
entraînement futur plus intense. Améliore légèrement la perfor-
mance maximale.
Améliore la condition physique si la session est répétée 2 à 4
fois par semaine. Ne demande aucune récupération particulière.
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