Réglage Des Limites De Fréquence Cardiaque - Suunto t4 Mode D'emploi

Zone de FC Réglage par défaut
Zone 1 (zone 60 - 70 % de la fréquence
de forme phy- cardiaque maximale
sique)
Zone 2 (zone 70 - 80 % de la fréquence
aérobique) cardiaque maximale
Zone 3 (zone 80 - 90 % de la fréquence
de seuil) cardiaque maximale
REMARQUE
L'affichage de la fréquence cardiaque moyenne pendant l'entraînement est également très utile,
en particulier lors d'activités où la fréquence cardiaque peut varier énormément, comme par exemple
une sortie à vélo sur terrains vallonnés. Lors de telles activités, les limites des zones sont moins
pertinentes que la fréquence cardiaque moyenne.
Réglage des limites de fréquence cardiaque
Le menu des limites de fréquence cardiaque permet d'activer/désactiver les limites de fréquence
cardiaque, de définir des limites inférieure et supérieure, et d'activer/désactiver l'alarme de fréque-
nce cardiaque. Les limites de fréquence cardiaque vous aident à maintenir votre fréquence car-
diaque à l'intérieur d'une plage de valeurs spécifique, que vous définissez selon l'objectif de votre
entraînement.
Avantage principal
Améliore votre endurance de base et vous aide à récupérer suite à
des sessions d'entraînement intensives. Peut également être utilisée
pour la perte de poids.
Améliore votre capacité aérobique. Il s'agit de la zone conseillée pour
un entraînement visant l'amélioration de l'endurance.
Améliore votre capacité aérobique maximale et votre tolérance à
l'acide lactique (seuil anaérobique), c.-à-d. que votre niveau d'endu-
rance maximum progressera et vous pourrez combattre la fatigue
plus facilement.
Ces zones de fréquence cardiaque par défaut suivent les recommandations
de l'ACSM (American College of Sports Medicine).
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