Table des Matières
Publicité
4. Entrez votre fréquence cardiaque maximale.
Touchez les boutons d'augmentation ou de dimi-
nution pour entrer votre fréquence cardiaque
maximale. Vous pouvez également choisir la
vitesse et la durée maximales de l'entraînement.
Remarque : pour déterminer votre fréquence car-
diaque maximale, consultez votre médecin ou une
personne recommandée par un médecin.
5. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start Workout (démarrer l'entraî-
nement) à l'écran pour commencer l'entraînement.
Peu de temps après le toucher du bouton, la cour-
roie mobile se mettra en marche. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
6. Suivez votre progression aux écrans.
Voir l'étape 5 à la page 19.
7. Activez le ventilateur selon le besoin.
Voir l'étape 7 à la page 20.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 20.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Remarque : pour effectuer un entraînement iFit,
vous devez avoir accès à un réseau sans fil (voir
COMMENT UTILISER LE MODE DE RÉSEAU SANS
FIL à la page 28). Un compte iFit est également requis.
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 17.
2. Sélectionnez le menu principal.
Voir l'étape 2 à la page 18.
3. Ouvrez une session sur votre compte iFit.
Si ce n'est déjà fait, touchez le bouton Login (ouvrir
une session) pour accéder à votre compte iFit. Il
vous sera demandé à l'écran d'indiquer vos nom
d'utilisateur et mot de passe iFit.com. Entrez-les et
touchez le bouton Submit (soumettre). Touchez le
bouton Cancel (annuler) pour quitter l'écran d'ou-
verture de session.
4. Sélectionnez un entraînement iFit.
Pour télé-
charger un
entraînement
iFit de votre
programme,
touchez le
bouton Map
(plan), Train
(s'entraîner)
Video (vidéo) ou Lose Weight (perdre du poids)
pour télécharger l'entraînement suivant du pro-
gramme correspondant. Remarque : il est possible
que vous puissiez accéder à des entraînements de
démonstration grâce à ces options, même si vous
n'êtes pas connecté sur un compte iFit.
Pour compétitionner dans une course que vous
avez planifiée, touchez le bouton Compete
(compétitionner). Pour afficher votre historique
d'entraînement, touchez le bouton Track (piste).
Pour sélectionner un entraînement à objectif per-
sonnalisable, touchez le bouton Set a Goal (établir
un objectif) (voir la page 21).
Pour changer d'utilisateur sur le même compte,
touchez le bouton de l'utilisateur situé près du coin
inférieur droit de l'écran.
Pour être en mesure de télécharger certains
entraînements, vous devez les ajouter à votre pro-
gramme sur iFit.com.
Pour plus d'informations sur les entraînements
iFit, voir le www.iFit.com.
Lorsqu'un entraînement iFit est sélectionné, l'écran
affiche le nom, la durée et la distance de l'entraî-
nement. L'écran affichera également le nombre
approximatif de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement. Si vous choisissez un entraînement
de compétition, l'écran effectuera un décompte de
départ de la course.
23
Publicité
Table des Matières
