Ce Programme Entraîne Les Muscles - Vision Fitness S7100 Mode D'emploi

PROGRAMMES DE MUSCULATION – 25 MINUTES
D'ENTRAÎNEMENT CIBLE
Les programmes de musculation peuvent être utilisés séparément,
comme unité d'entraînement isolée, ou bien ensemble, comme unité
d'entraînement hebdomadaire. En 25 minutes d'entraînement seulement,
vous pouvez dans la journée perdre du poids ou bien exercer le haut et le
bas du corps. Les divers programmes de musculation sont très efficaces
car ils alternent les phases d'endurance et les phases de performance
avec changements de résistance, d'inclinaison et de direction. Par un
entraînement ciblé de groupes de muscles, vous pouvez améliorer votre
force et votre tonus musculaires, ainsi que brûler davantage de calories.
De la sorte, vous avez la possibilité d'élaborer votre propre programme
d'entraînement en combinant des programmes de musculation. Nous
vous recommandons de vous entraîner 25 minutes dans une journée, et
ce de trois à cinq fois par semaine.
GLUTE BURN (FESSIER)
Ce programme se compose de huit intervalles
de 45 secondes chacun lors desquels les
muscles sont soumis à des efforts intenses.
Programmés avec un degré d'inclinaison
particulier et un niveau de résistance élevé, ces intervalles ont été conçus
pour entraîner la musculature postérieure des cuisses ainsi que les
muscles fessiers. Ce programme est idéal non seulement pour exercer
l'endurance et brûler des calories, mais aussi pour améliorer la force et le
tonus des muscles fessiers et des cuisses.
CALF TONER (MOLLETS)
Ce programme entraîne les muscles
postérieurs des jambes et ceux des mollets ;
vous brûlez les calories requises pour affiner
vos jambes. Ce programme se compose de
huit intervalles de 45 secondes chacun. Des niveaux de résistance
élevés et changements de direction répétés obligent votre musculature
16
postérieure de vos jambes à travailler intensément. Si vous désirez
intensifier davantage l'entraînement, exécutez le parcours programmé
en vous tenant sur la pointe de vos pieds.