smoothie ÌÂ ÌÔ‡Ú·
170 ÁÚ. ÁÈ·Ô‡ÚÙÈ Ì Á‡ÛË ·Ó·Ó¿
Î·È Ì¿ÓÁÎÔ
40 ÁÚ. ÛÔṲ́ ÏÂÌÔÓÈÔ‡
100 ml ¯˘Ìfi˜ ̇ÚÙÈÏÏÔ˘
8 ÊÚ¤Ûη ÛÌ¤Ô˘Ú·, ÏȈ̤ӷ
µ¿ÏÙ fiÏ· Ù· ˘ÏÈο ÛÙÔ Î‡ÂÏÏÔ.
∞Ó·Ì›ÍÙÂ, ¤ˆ˜ fiÙÔ˘ ÂÈÙ¢¯ı› Ë
ÂÈı˘ÌËÙ‹ ˘ÎÓfiÙËÙ·.
1 ‹ 2 ÌÂÚ›‰Â˜
frothy Ì Á‡ÛË Î·Ú·Ì¤Ï·
125 ml Á¿Ï·
2 ÎÔ˘Ù·ÏȤ˜ ·ÁˆÙfi ‚·Ó›ÏÈ·
ÂÚ›Ô˘ 80 ÁÚ.
15 ml ÛÈÚfiÈ Î·Ú·Ì¤Ï· ‹
ÚÔÛı¤ÛÙ ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙȘ
ÚÔÙÈÌ‹ÛÂȘ Û·˜
µ¿ÏÙ fiÏ· Ù· ˘ÏÈο ÛÙÔ Î‡ÂÏÏÔ.
∞Ó·Ì›ÍÙÂ, ¤ˆ˜ fiÙÔ˘ ÂÈÙ¢¯ı› Ë
ÂÈı˘ÌËÙ‹ ˘ÎÓfiÙËÙ·.
1 ‹ 2 ÌÂÚ›‰Â˜
54