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Training Effect Description
4,0 à 4,9
Améliore considérablement votre capacité cardio-
respiratoire si l'exercice est répété 1 ou 2 fois par
semaine avec un temps de récupération suffisant.
5,0
Provoque une surcharge temporaire avec une amélio-
ration importante. Procédez avec une extrême
prudence lorsque vous choisissez cette valeur.
Requiert des jours de récupération supplémentaires.
La technologie Training Effect est fournie par
Firstbeat Technologies Ltd. Pour plus d'informations, rendez-
vous sur le site www.firstbeattechnologies.com.
Affichage de vos prévisions de temps de
course
Avant de voir vos prévisions de temps de course, vous devez
installer le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec
votre appareil
(Couplage des capteurs ANT+, page
votre fēnix 2 était vendue avec un moniteur de fréquence
cardiaque, les appareils sont déjà couplés. Pour augmenter la
précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur
(Définition de votre profil utilisateur, page
fréquence cardiaque maximale
page
8)
Votre appareil s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max
propos des estimations de la VO2 max, page
de données publiées pour fournir un temps de course cible en
fonction de votre condition physique actuelle. Cette estimation
part aussi du principe que vous vous êtes suffisamment préparé
pour l'épreuve en question.
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de
précision. L'appareil nécessite en effet quelques courses pour
connaître vos performances de coureur.
1
Installez le moniteur de fréquence cardiaque sur vous et allez
courir.
2
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
3
Sélectionnez VO2 Max.
4
Sélectionnez DOWN pour afficher l'écran du prédicteur de
course.
Vos estimations de temps de course apparaissent pour
plusieurs distances : 5 km, 10 km, semi-marathon et
marathon.
Utilisation de la fonction Virtual Partner
Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour
vous aider à atteindre vos objectifs.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Réglage > Activité.
3
Sélectionnez une activité.
Virtual Partner n'est pas disponible pour toutes les activités.
4
Sélectionnez Virtual Partner.
5
Sélectionnez Définir allure ou Définir vitesse.
6
Commencez votre activité.
7
Sélectionnez UP ou DOWN pour accéder à l'écran Virtual
Partner et voir qui est en tête.
Applications
Horloge
Réglage de l'alarme
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Horloge > Réveil > Ajouter une alarme.
3
Sélectionnez START, UP et DOWN pour régler l'heure.
Applications
16). Si
8) et configurez votre
(Définition de plages cardiaques,
9) et des sources
®
4
Sélectionnez Unique, Quotidien ou Jours de la semaine.
Modification de la sonnerie du réveil
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Réglage > Général > Tonalités > Réveil.
3
Sélectionnez Tonalité, Vibration, Tonalité et vibreur ou
Message seul.
Démarrage du compte à rebours
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Horloge > Chronomètre.
3
Sélectionnez START, UP et DOWN pour régler l'heure.
4
Si nécessaire, sélectionnez Avertissement, puis
sélectionnez un type de notification.
5
Sélectionnez Démarrer.
Utilisation du chronomètre
1
Maintenez le bouton START enfoncé.
2
Sélectionnez Horloge > Chronomètre.
3
Sélectionnez Démarrer.
Ajout d'un fuseau horaire personnalisé
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
(A
Sélectionnez Horloge > Fuseau horaire > Ajouter zone.
3
Sélectionnez un fuseau horaire.
La page de données des fuseaux horaires est automatiquement
activée
(Pages de données, page
Modification d'un fuseau horaire personnalisé
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Horloge > Fuseau horaire.
3
Sélectionnez un fuseau horaire.
4
Sélectionnez une option :
• Pour changer de fuseau horaire, sélectionnez Modifier la
zone.
• Pour personnaliser le nom du fuseau horaire, sélectionnez
Modifier l'étiquette.
Calcul de la taille d'une zone
Avant de pouvoir calculer la taille d'une zone, vous devez
acquérir des signaux satellites.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Outils > Calcul de zone.
3
Délimitez le périmètre de la zone en marchant.
4
Sélectionnez STOP pour calculer la zone.
5
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Enregistrer le tracé, entrez un nom, puis
sélectionnez Terminé.
• Sélectionnez Modifier unités pour convertir les
dimensions de la zone dans une unité de mesure
différente.
• Sélectionnez BACK pour quitter sans enregistrer.
Affichage des almanachs
Vous pouvez afficher les informations des almanachs
concernant la lune, le soleil, la chasse et la pêche.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez une option :
• Pour afficher les informations relatives au lever et au
coucher du soleil et de la lune, sélectionnez Outils >
Soleil et lune.
12).
11
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