BH FITNESS G410 Instructions De Montage Et Utilisation page 39

waar u dat nodig heeft. U zult langzaam gewend raken aan de sensatie van het
ondersteboven zijn en dit telkens als prettiger gaan ervaren.
Hoe lang dient een inversie te duren?
Inversiebewegingen kunnen zo lang aangehouden worden als u als comfortabel
ervaart. Dwing uzelf nooit om in omgekeerde positie te blijven als u zich niet
prettig of gemakkelijk voelt. Om te beginnen kan u omkeringen van 1 tot 2
minuten uitvoeren en naarmate u vordering maakt kunt u ondersteboven blijven
voor wel 10 tot 15 minuten.
¿Wat is de aanbevolen maximumlengte en het aanbevolen
maximumgewicht dat door de inversietafel ondersteund wordt?
De maximumlengte voor het gebruik van de inversietafel is 1,90 meter. Het
maximumgewicht dat de inversietafel kan dragen is 130kg.
¿Is het een goed idee om op en neer te schommelen tijdens het uitvoeren
van inversies?
Het is erg goed om dit soort bewegingen te maken (Op een geleidelijke en rustige
manier. Nooit abrupt). Het komt de bloedtoevoer, circulatie van lymfevocht en
ruggengraatvloeistof ten goede. U kunt zelfs van zij naar zij bewegen om u nog
meer te ontspannen.
39