PowerPeak Home Trainer Ergometer Mode D'emploi page 77

WATT – wattový program
• Stiskněte + nebo ‐ a vyberte program CONSTANT WATTS. Potvrďte tlačítkem ENTER.
• Hodnotu Wattů (WATT) lze vybrat nastavením tlačítku + a ‐ . Potvrďte tlačítkem ENTER.
• Stiskněte START / STOP, abyste začali trénink.
• Během tréninku stiskněte START / STOP, abyste cvičení přerušili nebo ukončili.
T.H.R. – program řízený srdeční tepovou frekvencí
Počítač automaticky nastaví odpor podle vaší tepové frekvence.
• Stiskněte + nebo ‐ a vyberte program THR. Potvrďte tlačítkem ENTER.
• Vyberte program 55%, 75%, 90% nebo THR tlačítky + a ‐.
55%: Target Heart Rate (cílové číslo tlukotu srdce) = 55% z (220‐AGE (věk))
75%: Target Heart Rate (cílové číslo tlukotu srdce) = 75% z (220‐AGE (věk))
90%: Target Heart Rate (cílové číslo tlukotu srdce) = 90% z (220‐AGE (věk))
• Stiskněte START / STOP, abyste začali trénink. Odpor se zvýší, když vaše tepová frekvence je nižší než
nastavená hodnota a sníží, když je tepová frekvence vyšší jak nastavená hodnota.
• Během tréninku stiskněte START / STOP, abyste cvičení přerušili nebo ukončili.
USER – uživatelský program
Pod uživatelským programem si můžete vytvořit svůj vlastní program.
• Stiskněte + nebo ‐ a vyberte program USER. Potvrďte tlačítkem ENTER.
• Nyní můžete vybrat hodnotu odporu tlačítky + a ‐ . Potvrďte tlačítkem ENTER.
Poznámka: pod profilem U0 nelze uložit nastavení. Toto lze provést pouze u profilů U1 ‐ U4.
• Stiskněte START / STOP, abyste začali trénink.
• Během tréninku stiskněte START / STOP, abyste cvičení přerušili nebo ukončili.
RANDOM – náhodný program
• Stiskněte + nebo ‐ a vyberte program RANDOM. Potvrďte tlačítkem ENTER.
• Počítač vybere náhodný program. Stiskněte START / STOP, abyste začali trénink.
• Během tréninku stiskněte START / STOP, abyste cvičení přerušili nebo ukončili.
RECOVERY – test fyzické kondice
• Stiskněte + nebo ‐ a vyberte program RECOVERY. Potvrďte tlačítkem ENTER.
• Položte dlaně rukou na snímač tepu ruky na řídítkách po dobu 1 minuty.
• Po jedné minutě displej zobrazí vaši úroveň fyzické kondice hodnotou F1/F6.
Výsledek
F1
F2
F3
F4
F5
F6
Popis
Výborný
Velmi dobrý
Dobrý
Dostatečný
Slabý
Velmi slabý
77