Tunturi E80L Mode D'emploi page 73

contador calcula su ritmo cardíaco máximo
estimado mediante la fórmula 220 - edad. Si
conoce su ritmo cardíaco máximo exacto, ajuste
el ritmo proporcionado por el contador.
Establezca su umbral anaeróbico. El equipo
12.
utiliza su ritmo cardíaco máximo para calcular
una estimación de su umbral de ritmo cardíaco
(un 80% del ritmo cardíaco máximo). Si conoce
su ritmo cardíaco de umbral anaeróbico exacto,
ajuste la estimación proporcionada por el
contador.
Establezca el umbral aeróbico. El equipo
13.
utiliza su ritmo cardíaco máximo para calcular
una estimación de su umbral de ritmo cardíaco
(un 60% del ritmo cardíaco máximo). Si conoce
su ritmo cardíaco de umbral aeróbico exacto,
ajuste la estimación proporcionada por el
contador.
El contador puede guardar hasta 20
IMpORTANTE
nombres de usuario cada vez.
SELECT/CHANGE USER
Una vez que haya definido su nombre de
usuario, selecciónelo al comienzo de su sesión
de entrenamiento mediante SELECT/CHANGE
USER y confirme la selección mediante el dial.
EDIT USER
Edite sus datos de usuario mediante EDIT
USER.
DELETE USER
Borre usuarios mediante DELETE USER.
Active el nombre de usuario que desea borrar
y seleccione DELETE USER. Confirme la
selección pulsando el dial de selección.
SETTINGS
Mediante SETTINGS puede actualizar la versión
del firmware del contador, ajustar el contraste de
la pantalla, ver los valores totales de la bicicleta
y activar o desactivar los sonidos de los botones.
USER LOG
Mediante USER LOG puede consultar los datos
de entrenamiento del usuario seleccionado.
Puede consultar los datos de la última sesión
de entrenamiento o un resumen de todas las
sesiones del usuario. Salga de los datos de
entrenamiento pulsando BACK/STOP.
MENÚ TRAINING
Acceda al menú TRAINING pulsando el botón
TRAINING. En el menú TRAINING, seleccione
una de las sesiones de entrenamiento siguientes
pulsando el dial de selección:
QUICK START
Activar el contador y pulsando el dial accede
inmediatamente al ejercicio MANUAL sin
configuración del usuario.
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M A N U A L D E L U S A R I O
Seleccione QUICK START. Confirme
1.
la selección pulsando el dial de selección
y comience la sesión de entrenamiento
pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia (de 1 a 58
2.
Nm) mediante el dial de selección.
Para detener la sesión de entrenamiento,
3.
pulse el botón BACK/STOP. A continuación,
detenga la sesión seleccionando EXIT, guarde la
sesión en la memoria mediante SAVE AND EXIT
o continúe mediante CONTINUE.
MANUAL
Le permite programar su nivel de esfuerzo
durante el entrenamiento con el dial de
selección. Aumente o disminuya la resistencia
mediante el dial de selección.
Seleccione MANUAL.
1.
Seleccione su objetivo para la sesión mediante
2.
el dial de selección: tiempo, distancia o consumo
energético. Confirme la selección pulsando el
dial.
Programe el objetivo para la sesión mediante
3.
el dial de selección: tiempo (de 10 a 180
minutos), distancia (de 3 a 100 km) o consumo
energético (de 50 a 2000 kcal). Confirme la
selección pulsando el dial.
Comience la sesión de entrenamiento
4.
pedaleando. Aumente o disminuya la resistencia
(de 1 a 58 Nm) mediante el dial de selección.
Durante el entrenamiento, consulte la resistencia
o el ritmo cardíaco mediante el dial de selección.
Una vez alcanzado el valor objetivo del
5.
ejercicio, el contador emite una señal acústica.
No obstante, puede continuar todavía el
programa.
Para detener la sesión de entrenamiento,
6.
pulse el botón BACK/STOP. A continuación,
detenga la sesión seleccionando EXIT, guarde la
sesión en la memoria mediante SAVE AND EXIT
o continúe mediante CONTINUE.
pROGRAMA TARGET HR
(pULSO pROGRAMADO)
Con este programa podrá programar el ritmo de
su pulso, es decir, la resistencia del ergómetro
variará para que su pulso se mantenga al ritmo
programado. Si sus pulsaciones aumentan,
la resistencia se reduce automáticamente y
viceversa. También podrá cambiar el ritmo del
pulso durante el ejercicio. El programa requiere
medir las pulsaciones.
Seleccione TARGET HR.
1.
Programe el nivel cardíaco (de 80 a 220) para
2.
la sesión de entrenamiento mediante el dial de
selección. Confirme la selección pulsando el dial.
Seleccione la duración de la sesión medida
3.
en tiempo, distancia o consumo energético.
Confirme la selección pulsando el dial.
Programe el objetivo para la sesión mediante
4.
el dial de selección: tiempo (de 10 a 180
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