Entraînement; Entraînement Par Rapport Aux Charges; Entraînement Par Rapport Au Pouls - Kettler SM3600 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement

Mode d'emploi et instructions d'entraînement
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F
Entraînement
L'ordinateur comporte 10 programmes d'entraînement dif-
férents. Ceux-ci se distinguent significativement par leur
intensité de charge et leur durée.
1. Entraînement par rapport aux charges
a) Entrée manuelle des charges
• (PROGRAM) « Count Up »
• (PROGRAM) « Count Down »
b) Profil des charges
• (PROGRAM) « 1 »- « 6 »
2. Entraînement par rapport au pouls
Entrée manuelle du pouls
• (PROGRAM) « HRC1 Count Up »
• (PROGRAM) « HRC2 Count Down »
Entraînement par rapport aux charges
a) Entrée manuelle des charges
• (PROGRAM) « Count Up »
• Appuyer sur la touche « PROGRAM » jusqu'à ce que
« Count Up » s'affiche.
Commencez l'entraînement, toutes les valeurs vont cro-
issant.
Ou
• Appuyez sur la touche « SET » : zone d'entrée des
données
• Modifiez les charges à l'aide des touches « Plus » ou
«Moins » L'entraînement commence, toutes les valeurs
vont croissant.
(PROGRAM) « Count Down »
• Appuyez sur la touche « PROGRAM » jusqu'à ce que
« Count Down » s'affiche. Le programme fonctionne
en comptant à partir de leur valeur donnée, vers des
valeurs inférieures, mais > 0. Si vous n'entrez aucune
valeur, l'entraînement commencera avec le programme
« Count Up ». Vous devez au moins entrer les valeurs
relatives à la distance, le temps et l'énergie, afin de
démarrer le programme.
• Appuyez sur la touche « SET » : zone d'entrée des
données
Zone d'entrée des données
Affichage :
entrée de la distance « Dist »
Entrée de la distance
• Entrez la valeur à l'aide des touches « Plus » ou «
Moins » (par ex. 14,00)
Confirmez cette valeur en appuyant sur la touche «
Affichage :
SET ». menu suivant, entrée de la durée «
Time »
Entrée de la durée
• Entrez la valeur à l'aide des touches « Plus » ou «
Moins » (par ex. 45:00)
Confirmez cette valeur en appuyant sur la touche «
SET ». Affichage: menu suivant, entrée de la dépense
d'énergie « Energ »
Entrée de la dépense d'énergie
• Entrez la valeur à l'aide des touches « Plus » ou «
Moins » (par ex. 1500)
Confirmez cette valeur en appuyant sur la touche «
SET ». Affichage : menu Entrée de l'âge