Table des Matières
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Suunto Training Manager permet d'avoir un aperçu complet des progrès obtenus lors
de vos entraînements.
Pour ouvrir l'aperçu de vos entraînements :
1. Sélectionnez une période dans la vue calendrier.
2. Appuyez sur le bouton Training Effect dans la fenêtre Graph.
La fenêtre Graph affiche la longueur de vos sessions d'entraînement individuelles
ainsi que les valeurs EPOC liées au niveau de l'effet d'entraînement.
Ce format donne les informations d'entraînement suivantes :
• Variation : L'entraînement inclut-il des sessions ayant des niveaux EPOC
différents et des durées différentes ?
• Repos : Laissez-vous votre corps récupérer en vous accordant des périodes de
repos après des sessions d'entraînement intensives ?
• Surentraînement : Le niveau de votre entraînement est-il défini de sorte à éviter
tout surentraînement, c'est à dire à éviter que tous les graphes de vos sessions ne
se situent à des niveaux EPOC trop élevés ?
Pour en savoir plus sur la préparation d'un programme d'entraînement, veuillez vous
reporter aux instructions données dans le guide d'entraînement du cédérom
Suunto t6.
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