Allenamento - Tunturi T60F Mode D'emploi

anteriore sinistra, in modo che non rimanga schiacciato
tra questa ed il telaio. Serra la viti solo dopo aver
montato il corrimano e il pannello.
SUPPORTO TRASVERSALE
Montare il supporto trasversale tra le barre d'appoggio
anteriori, in modo che la superficie convessa sia rivolta
verso la parte posteriore dell'attrezzo. Fissare il supporto
trasversale alla barre d'appoggio anteriori, utilizzando
delle viti esagonali. Per facilitare la connessione, inserire
la chiave nella testa della vite di fissaggio prima che
questa venga messa nel foro della barra anteriore.
PANNELLO
Collegare alla presa del pannello il cavo che fuoriesce
dalla barra d'appoggio anteriore sinistra. Inserire poi il
cavo all'interno della barra d'appoggio. Pressare adesso
il blocco del pannello in corrispondenza dell'estremità
delle barre anteriori. Serrare tutte le quattro viti
esagonali dal retro del pannello. Se necessario, per
facilitare quest'operazione è possibile allentare la vite del
supporto trasversale: non allentare comunque il dado di
gomma nero che si trova all'estremità del poggiavano.
Serra poi le viti di fissaggio delle barre anteriori. Serrare
le viti di fissaggio, inserendo la chiave esagonale nella
testa della vite, attraverso il foro della barra d'appoggio.
Le viti devono essere fissate in senso
NOTA BENE!
antiorario! Evitare di spanare le viti. Pressare i tappi
di plastica nei fori delle barre d'appoggio anteriore.
Rimuovi la pellicola protettiva del display del pannello.
Per facilitare il serraggio della vite, pressare in avanti al
barra anteriore.
M A N U A L E D ´ U S O
CHIAVE DI SICUREZZA
Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello il
tappeto si ferma immediatamente. Inserite la chiave
entro l'apposito alloggio e attaccate la clip all'altro capo
alla maglietta o al colletto. Assicurarsi che la clip della
chiave di sicurezza sia fi ssata correttamente ad un capo
dell'abbigliamento che indossate; anche se con il cavo
sotto tensione, la clip non deve mai staccarsi dal capo di
abbigliamento prima che la chiave non sia stata rimossa
dal pannello.
CAVO PER LA CORRENTE
Prima di collegare il dispositivo a una presa di corrente,
assicurati che il voltaggio in uso sia quello indicato sulla
piastrina di specifi cazione dell'attrezzo in questione.
Attacca la corrente al dispositivo, usando l'interruttore
che si trova vicino alla presa per l'elettricità.
T60F deve essere collegato a corrente
ATTENZIONE!
con presa di terra. Non fare uso di prolunghe, quando
colleghi l'attrezzo ad una presa di corrente.

ALLENAMENTO

Prima di iniziare l'allenamento, leggere attentamente
le istruzioni di funzionamento ed uso del treadmill
motorizzato.
L'allenamento con il treadmill è un eccellente esercizio
aerobico molto meglio se di bassa intensità ma di
lunga durata per persone di tutte le età. L'allenamento
aerobico migliora la capacità polmore, che migliora la
resistenza e la condizione fisica in generale. La capacità
del corpo umano di bruciare grasso è direttamente
dipendente alla capacità di immissione dell'ossigeno.
L'esercizio aerobico è particolarmente piacevole.
Nonostante l'esercizio stimoli la sudorazione, il
battito cardiaco deve comunque rimanere entro
limiti accettabili. In questo modo l'allenamento può
essere prolungato nel tempo. Si condigliano sedute di
allenamento di 30-60 minuti, tre volte alla settimana in
linea con la propria condizione fisica e con gli obiettivi
prefissati.
Se desideri camminare e non correre, potrai variare
il carico d'allenamento, modificando l'inclinazione
del treadmill. Inoltre, si possono utilizzare dei
piccoli manubri per diversificare dippiù questo
tipo di allenamento. Fare comunque attenzione al
mantenimento dell'equilibrio e a tutti gli latri fattori di
rischio.
CIRCA L'AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI
•
Colloca l'attrezzatura su di una superfi cie solida e
piana. Lasciate 200x100 cm di spazio dietro e 100 cm
ai lati e davanti. Assicurarsi inoltre che durante l'uso
dell'attrezzo né i bambini, né gli animali domestici si
avvicinino a quest'area.
•
È una buona idea, quella di collocare l'attrezzo su di
una base protettiva.
•
Assicurati che l'ambiente abbia una ventilazione
adeguata. Per evitare raffreddori, non far allenamento in
un posto esposto a correnti d'aria.
I
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