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COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
Pour déplacer l'elliptique, dépliez d'abord celui-ci
comme décrit à la page 14. Ensuite, tenez-vous
debout devant l'elliptique, tenez fermement le mon-
tant, et placez un pied contre l'une des roues. Tirez le
montant jusqu'à ce que l'elliptique commence à rouler
sur les roues. Avec l'aide d'une deuxième personne,
déplacez avec précaution l'elliptique vers l'endroit
voulu, puis baissez-le jusqu'au sol.
COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE
Si l'elliptique oscille légèrement sur le sol durant son
utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivel-
lement situés sous du stabilisateur arrière jusqu'à
l'élimination du mouvement de balancement.
Pieds de
Nivellement
Si le cadre de l'elliptique se plie légèrement durant
l'utilisation, tournez le pied de nivellement central
jusqu'à l'élimination du mouvement.
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras PSC et
montez sur la pédale qui se trouve dans la position
la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre pédale.
Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles commen-
cent à bouger de façon continue.
Tirez sur
le montant
Bras du
Placez votre
Pédalier
pied ici
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens
opposé.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales con-
Pied de
tinueront à tourner jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque
Nivellement
les pédales se sont immobilisées, descendez d'abord
de la pédale la plus élevée. Ensuite, descendez de la
pédale la plus basse.
15
Bras PSC
Poignées
Pédales
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