Smoothies / Gemischte Getränke - Tribest PB 150 Mode D'emploi

I. sMOOTHIes / geMIsCHTe geTRÄnKe – ReZePTe
Grundrezept:
• 1/2 - 1 Tasse Flüssigkeit Ihrer Wahl
• 1 Banane, frisch oder gefroren in 2,5-cm-Stücken
• 1/4 Tasse einer anderen frischen oder gefrorenen Frucht
• 1 EL Eiweißpulver (oder Grünpulver)
Optionale Zutaten:
• 1 - 2 Eiswürfel (ideal für Abkühlung im Sommer)
• EFS-Quelle (EFS: essentielle Fettsäuren); z. B.: Leinsamenöl/Leinsamen, Hanföl/Hanfsamen
oder eingeweichte Chia-Samen
• 1 EL eingeweichte Samen oder Nüsse (z. B. Sesam, Sonnenblumen, Kürbis, Leinsamen; oder
eingeweichte Mandeln oder Paranüsse) andere Nüsse müssen nicht eingeweicht werden, da sie
weicher sind und sich leichter als Mandeln oder Paranüsse mischen lassen.
Flüssigkeiten-Optionen:
Empfohlene Menge: 1/2 - 1 Tasse Flüssigkeit Ihrer Wahl:
(Hinweis: Wenn Sie mehr als 1 1/4 Tassen Flüssigkeit einfüllen, kann der Mixer überlaufen oder
während des Mischvorgangs auslaufen.)
- Fruchtsaft
- Kaffee (Teeccino / Caro / Caf-Lib)
- Joghurt (auf Soja- oder Milchbasis)
- Milch
- Tofu (vorher mit 1/8 Tasse Wasser flüssig mischen)
- Wasser
Früchteoptionen:
DE
Empfohlene Menge: 1/5 - 1/3 Tasse frische oder gefrorene Frucht
(Hinweis: Die maximale Fruchtmenge ist eine Tasse, passen Sie die Flüssigkeitsmenge de-
mentsprechend an)
- Jede frische oder gefrorene Saison-Frucht Ihrer Wahl kann für Smoothies verwendet werden.
- Je höher die Fruchtmenge, umso dickflüssiger wird das Getränk.
- Mit 1/4 Tasse Flüssigkeit können Sie ein puddingartiges Dessert aus frischen Früchten und
einer flüssigen Zutat Ihrer Wahl kreieren.
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