Exercices D'aérobic Optimaux : Modes Marche Rythmée Et Jogging Rythmé - Yamaha BODiBEAT BF-I Guide De Référence Rapide

Exercices d'aérobic optimaux : modes Marche rythmée et
Jogging rythmé
Les modes rythmés (Marche rythmée programmée pour la marche et Jogging rythmé pour le
jogging) offrent la lecture musicale la plus appropriée pour un entraînement aérobic optimal.
Le capteur de pulsations intégré détecte votre fréquence cardiaque au fur et à mesure de
votre entraînement. Le BF-1 calcule, continuellement et en temps réel, la cadence de l'effort
optimal pour vous, en fonction de votre condition physique, puis modifie la musique
automatiquement de sorte qu'elle corresponde à votre rythme et votre fréquence cardiaque.
1
Sélectionnez « Marche rythmée » ou « Jogging rythmé » dans le Menu principal.
2
Vérifiez que le capteur de pulsations est correctement fixé.
3
Sélectionnez « Départ ». Commencez votre jogging ou votre marche en rythme avec
le tempo du titre qui s'exécute !
Pour les détails sur les diverses opérations qu'il est possible d'effectuer sur l'appareil tout
en vous exerçant, consultez la page 14.
AVERTISSEMENT
Cependant, si vous trouvez qu'il vous est trop difficile de suivre le rythme du titre en cours, ne vous forcez
pas à le faire. Ralentissez le rythme en conséquence ou interrompez l'exercice.
4
Dès que vous souhaitez arrêter l'entraînement, appuyez simultanément sur les
touches L/M (Haut/Bas).
Ceci déclenche le segment de récupération, termine la session et appelle l'écran du journal
(page 17).
Vous pouvez également fixer à l'avance l'objectif de votre exercice. Reportez-vous à la
page 15.
Guide de référence rapide du BF-1
13