Table des Matières
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FOncTIOnnEMEnT
Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos
mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si vous
ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous éva-
nouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par
l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez vos séances à l'avance. Préparez l'horaire de vos séances d'entraînement et essayez de respecter celui-ci.
Réglage du siège
Un siège bien positionné favorise l'efficacité de l'exercice et le confort et réduit les risques de bles-
sure.
1. Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la pédale.
Votre jambe doit être légèrement pliée.
2. S i votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à toucher la pédale, déplacez le
siège vers l'avant sur le vélo couché. Si votre jambe est trop fléchie, déplacez le siège vers
l'arrière.
Descendez du vélo avant de régler le siège.
Tirez sur le bouton de réglage situé sur le support du siège. Ajustez le siège à la position désirée.
Le bouton de réglage s'enclenchera dans le prochain trou. Serrez complètement le bouton et
assurez-vous que le siège est stable.
Remarque : selon les modèles, le bouton peut se trouver sur le dessus ou sur le côté du support du
siège.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo
d'exercice.
1. Placez la pointe de chaque pied sur les pédales.
2. Faites tournez les pédales jusqu'à ce que vous en atteignez une.
3. Serrez la courroies sur le soulier.
4. Répétez la même procédure pour l'autre pied.
Assurez-vous que les orteils et les genoux pointent directement vers l'avant pour une efficacité
maximale du mouvement en pédalant. Les courroies des pédales peuvent être laissées en place
pour vos séances d'entraînement subséquentes.
Mode Démarrage/Repos
La console passe en mode Power-Up (mise en marche) si elle est branchée à une source d'alimentation, si vous appuyez sur
un bouton ou si elle reçoit un signal du détecteur de RPM (tr/min) suite à l'utilisation de la machine.
Arrêt automatique (mode veille)
En l'absence de commande ou de mouvement de la pédale pendant environ cinq minutes, la console s'arrête
automatiquement. L'affichage ACL ne fonctionne pas en mode Veille.
Remarque : La console n'a pas d'interrupteur On/Off (marche/arrêt).
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