Généralités Sur L'entraînement; Apropos Du Local - Tunturi T10 Mode D'emploi

utilisateur 1) et User setting 2 (Réglage utilisateur
2) sont activées.
C. LES 12 VOYANTS LUMINEUX DE TRACK (PISTE)
la piste 400 mètres (0,25 mile) est
SONT ALLUMÉS :
activée.
D. AFFICHAGE DE LA DURÉE (TIME) :
durée de l'exercice avec compteur croissant
ou décroissant. Lorsque le tapis de course
n'est pas en fonctionnement et que la CLE DE
VERROUILLAGE DE SECURITE est activée, la
durée peut être choisie en appuyant sur ENTER,
puis en réglant à l'aide de « + » et « - ». La plage
de réglage par ordre croissant est de 00:00 à 99:59
et de 10:00 à 99:00 par ordre décroissant. Lorsque
00:00 est atteint, le moniteur émet 12 fois un bip,
puis le tapis de course s'arrête.
E. AFFICHAGE DE LA VITESSE (SPEED) :
vitesse à laquelle le tapis de course fonctionne. La
vitesse peut être réglée en appuyant sur les boutons
« SPEED + » et « SPEED - » pour atteindre une
vitesse de 0,5 à 10 MPH ou de 0,8 à 16 KM/H.
F. AFFICHAGE DE LA DISTANCE, DES CALORIES
(KCAL), DU RYTHME CARDIAQUE (HEART RATE) ET
DE L'INCLINAISON (ELEVATION) :
La valeur indiquée par défaut est la distance.
Appuyez sur Select/Scan pour afficher les
fonctions DISTANCE, KCAL, HEART RATE et
ELEVATION.
indique la distance, avec compteur
DISTANCE :
croissant ou décroissant. La plage de réglage par
ordre croissant est de 0,00 à 999 MPH/KM/H et de
999 à 0 MPH/KM/H par ordre décroissant. Lorsque
0 est atteint, le moniteur émet 12 fois un bip, puis
le tapis de course s'arrête
affiche votre rythme cardiaque en
HEART RATE :
battements par minute.
affiche le pourcentage d'inclinaison
ELEVATION :
entre 0 et 12 %.
INSTRUCTIONS DE FONCTIONNEMENT
(À LIRE ATTENTIVEMENT AVANT D'UTILISER
LE TAPIS DE COURSE)
A. CONSEILS DE SÉCURITÉ :
Mettez d'abord l'appareil sous tension et attachez
la clé de verrouillage de sécurité au moniteur. Notez
que la machine ne fonctionne pas et que le voyant
lumineux est éteint lorsque la clé de verrouillage
de sécurité est attachée. Attachez l'autre extrémité
de cette dernière à l'utilisateur avant qu'il fasse de
l'exercice, et ce, afin de s'assurer que la machine
s'arrête dans l'éventualité où l'utilisateur courrait
accidentellement en dehors du tapis. Si tel est le cas,
la clé de verrouillage de sécurité est désactivée sur
le moniteur et le tapis s'arrête immédiatement pour
éviter que l'utilisateur ne se blesse.
B. SÉLECTION DES PROGRAMMES :
9 programmes sont disponibles : l'entraînement
Manual (Manuel), 6 programmes présélectionnés
et 2 programmes utilisateur. Vous pouvez choisir
ces programmes en appuyant sur le touche SCAN
SELECT et puis les touches ELEVATION + - et
SPEED + -.
C. FAIRE DE L'EXERCICE DANS UN BUT
SPÉCIFIQUE :
Dans tous les programmes, l'utilisateur peut changer
les valeurs de la durée (TIME) avant de faire de
l'exercice. Appuyez sur la touche « ENTER »
indique la
(SAISIR) pour sélectionner ces valeurs, puis sur
ELEVATION + - et SPEED + - pour les modifier. Si
les valeurs ne sont pas modifiées, elles sont sur 0. Les
utilisateurs peuvent alors courir aussi longtemps qu'ils
le souhaitent jusqu'à ce que la durée soit désactivée.
Les utilisateurs peuvent également saisir la valeur de
la durée qu'ils désirent pour le compte à rebours. Par
exemple, si la durée est configurée sur 10 minutes, le
tapis de course s'arrête au bout de 10 minutes.
indique la
D. RYTHME CARDIAQUE :
Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque de deux
façons. La première s'effectue à l'aide du capteur de
pulsation relié à votre main. La seconde s'effectue
à l'aide de la ceinture thoracique. Le capteur de
pulsation est paramétré par défaut. Manipulez avec
précaution les capteurs de pulsation avec les deux
mains. Il y a 2 capteurs qui comportent chacun 2
pièces en métal. Chaque main doit tenir doucement les
pièces en métal pour déclencher la mesure. Le rythme
cardiaque est alors affiché sur l'écran « HEART
RATE/ELEVATION » (RYTHME CARDIAQUE/
INCLINAISON). L'utilisateur peut également utiliser
la ceinture thoracique pour mesurer son pouls.
GÉNÉRALITÉS SUR
L'ENTRAÎNEMENT
A PROPOS DE SANTE
•
Pour éviter les raideurs et les courbatures,
commencez et terminez vos séances d'entraînement
par des étirements.
PROPOS DU LOCAL
A
•
T10 ne doit pas être utilisé à l'extérieur. L'appareil
supporte des températures de +10°C à +35°C.
L'hygrométrie ne doit jamais excéder 90 %.
•
Installer l'appareil sur une surface plane et ferme.
Laissez au moins 100 cm d'espace libre devant et sur
les côtés et au moins 100x200 cm derrière.
•
Assurez-vous que la pièce où vous vous entraînez
bénéficie d'une ventilation adéquate. Pour éviter les
coups de froid, ne vous entraînez pas dans un endroit
balayé par les courants d'air.
A PROPOS DE L'UTILISATION DE
L'EQUIPEMENT
•
Assurez-vous que l'appareil est bien débranché
avant d'entamer toute procédure d'assemblage ou de
maintenance.
•
Coupez toujours l'alimentation de votre appareil à la
fin de votre séance d'entraînement.
•
Les parents ou autres adultes responsables doivent
penser que la curiosité naturelle des enfants,
généralement joueurs, peut conduire à des situations
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